Close

ГИБКОСТЬ и РАСТЯЖКА

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И МИНИ-ГРУППЫ
Москва | м. Тульская | Комплекс "The Loft Club"
Программы
У нас есть все направления персонального тренинга удовлетворяющие любую потребность, от реабилитации до коррекции фигуры. Мы взяли за основу каждой программы принципы пилатеса: постоянство, контроль, мышечный контроль, дыхание, концентрацию.
Направление
Правила посещения
ШПАГАТ ЧЕРЕЗ СИСТЕМУ ПИЛАТЕСА
Любимая программа для тех, кто любит работать с гибкостью и растяжением. Кроме того шпагат, как и стретчинг, полезен для женского здоровья - для укрепления мышц тазового дна.

Растяжка через пилатес позволяет быстрее добиться результата ровного шпагата и сохранить эффект на долго, а также во время растяжки снизить вероятность травм (перерастяжка, боли, долгое восстановление).
Пилатес прорабатывает глубокие мышцы, а шпагат - продольный и поперечный, провоцирует хорошее кровообращение в органах женской секреции.

Профессиональное объяснение тренера:
Напряжение поясничного отдела спины ведет за собой зажатие всей задней линии торса. Двуглавая мышца бедра укорачивается со временем, это влечет за собой перекос таза, невозможность выпрямить колени. Если вы не можете лежать в «складке», это говорит о том что у вас не только не растянуты подколенные связки, но и нужно работать с поясничным отделом, расслаблять квадратную мышцу поясницы, удлинять всю заднюю линию торса и нижних конечностей, увеличивать мобильность поясницы.

Для быстрого получения эффекта ровного шпагата мы раскрываем тазобедренные суставы и даем возможность связочному аппарату включиться в работу и стать более эластичными.
В программе присутствуют тренажеры Кадиллак (Cadillac) и Реформер (Reformer), которые позволяют усилить эффект растяжки и снизить вероятность травм за счет сопротивления пружин тренажера. С помощью сопротивления пружин возвращение в исходное положение происходит в разы легче и безопасней, позволяя мышцам переносить нагрузку легче.
Любое пробное индивидуальное занятие - 1 500 руб.

Отмена тренировок строго за 8 часов или занятие списывается из абонемента.
Запись на занятие осуществляется по предоплате или действующему абонементу.
Все занятия длятся 55 мин.

Рекомендуем приезжать за 10 минут до начала занятий.
В студии действует система сменной обуви, верхнюю одежду и обувь оставляем в раздевалке. Для посещения студии предоставляются одноразовые тапочки.
Предусмотрены раздевалки, душ, вода, коврики, средства для личной гигиены и предоставляются полотенца.


В случае возникновения трудностей, с радостью придем вам на помощь. Обращайтесь к администрации или пишите на почту: info@pilatesclass-loft.ru
Правильный пилатес
ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ
Работает и тело и мозг.


Включаются процессы осознанности - здесь и сейчас.


Нормализуется кровообращение между внутренними органами, кислород активней поступает в мозг и происходит "перезагрузка" всех жизненноважных систем человека.
БЕЗОПАСНОСТЬ
Пилатес - это основа для любой физической активности. Работа с собственным телом. Поставленная техника и привычка контролировать себя и свое тело поможет чувствовать себя одинаково безопасно в любом виде фитнеса. Или же пилатес способен полноценно заменить любые направления в фитнесе.
Контроль + Баланс + Вытяжение + Стабилизация = мощный эффект уже после первого занятия.
КАЧЕСТВО
Принципы пилатеса помогают акцентировать внимание на технике упражнений и включать максимальное количество мышц.

Упражнения вновь и вновь приобретают разный смысл и раз за разом открываем иные возможности своего тела. Тренировки становятся более эффективными с таким подходом.

Экологичность
После пилатеса всегда чувствуешь себя хорошо. Нет работы "на износ". Мы учим слушать себя и любить.
Благодаря нормализации кровообращения восстанавливается артериальное давление и это помогает увеличить активность в течение дня, снять усталость и освободить тело и мышцы от зажатости и напряжения.



Разнообразие

Развитие с каждым занятием, нет похожих тренировок.



Огромное количество модификаций упражнений и использование студийного оборудования помогаю индивидуально подобрать программу тренировок и сделать этот процесс удивительно легким и нескучным.
СТИЛЬ ЖИЗНИ

Из чего складывается счастливая жизнь? Самое главное - это здоровье. Здоровье физическое и ментальное. Без здоровья полноценная счастливая жизнь невозможна. Но мы старательно забываем об этом. Пилатес помогает оздоровить тело и мозг. А мы поможем превратить процесс тренировок в удовольствие и сохранить это, как правильную привычку.
Наша команда
Сертифицированные специалисты с многолетним опытом и с четкой задачей сделать вашу жизнь лучше
Контакты
Расстояние от м. Тульская до студии - примерно 900 метров.
Первый вагон из центра. На улице идёте в сторону эстакады к подземному переходу. В переходе направо, на выходе налево. По улице (Духовской переулок) - прямо, по ходу движения машин. После светофора, слева - территория THE LOFT.

На территории: Около английской телефонной будки поворачиваете направо и идёте вдоль строения №11, проходите до конца дома, поворачиваете налево и впереди видите барбершоп, сразу после, вы увидите "Pilates Class Loft" по правой стороне.
Адрес
Москва, Духовской пер. 17 стр. 10

А так же другие студии нашей сети: м.Новокузнецкая | м.Бауманская


Телефон
Почта
E-mail: info@pilatesclass-loft.ru
Все фотографии и видео пренадлежат их законным владельцам.
Политика конфиденциальности
Специальные предложения
Весь июль стоимость персональных тренировок - 1 500 рублей на тренажерах, а так же "неделя персональных тренировок" - 4 500 рублей, куда входит специально подобранная программа и количество тренировок.


Предпочитаемый способ связи
Нажимая кнопку отправить, вы даете согласие на обработку данных.
Политика конфиденциальности.


* Заявки обрабатываются ежедневно с 10 до 19
Консультация
Получите полную консультацию по программам студии, специальным предложениям, а так же по времени работы, преимуществе персональных тренировок и другую интересующую информацию заполнив поля ниже:
Предпочитаемый способ связи
Нажимая кнопку отправить, вы даете согласие на обработку данных.
Политика конфиденциальности.


* Заявки обрабатываются ежедневно с 10 до 19
Вводное занятие
Для записи на вводную тренировку оставьте свои контакты и администратор свяжется с вами для уточнения времени*
Предпочитаемый способ связи
Нажимая кнопку отправить, вы даете согласие на обработку данных.
Политика конфиденциальности.


* Заявки обрабатываются ежедневно с 10 до 19
Вводная тренировка
Вводное персональное занятие с Мастер-тренером - это больше чем стандартная тренировка её ценность в индивидуальности и правильно подобранном подходе к нагрузке и системе тренировок.

Мастер-тренер на первом занятии:
- проводит двигательный тест
- определяет важные моменты, для дальнейших акцентов в тренировке
- выбирает и фиксирует интенсивность нагрузки
- определяет точки роста и развития тела

Составление программы тренировок - это важный старт дальнейшего развития в пилатесе.

Состав вводного персонального занятия:
• Фитнес Тестирование
• Выявление особых моментов, на которые делаются акценты на протяжении всей программы тренировок
• Консультация Мастер-тренера по планированию индивидуальной программы
• Подбор индивидуального расписания тренировок на период выполнения целей
• Консультация по питанию